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五分钟就能做好的一道美食营养又健康

发布时间:2019-06-07 19:47:45
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鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

生菜:安神、清热、促进生长、发育

成品

备料:火腿肠,芝麻,鸡蛋,甜面酱,面粉

把面粉里加一点盐

然后加水,调制成比较稠的糊状(如图)

然后平底锅放点油,把它刷一下(如图)

然后开小火放入调制好糊状的面粉

把面糊放在平底锅内摊平

面粉稍微凝固加入鸡蛋(如图)

然后把鸡蛋刮均匀(如图)

散上葱花(如图)

散上芝麻(如图)

然后把它翻个面(如图)

放入点甜面酱,刷均匀(如图)

把火腿肠稍微煎制一下

把生菜叶放上(如图)

在放上煎制好的火腿

然后把它卷起(如图)

用少量的食材,做出美味而又营养的美食

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